¬ | غُرور الححيَاة ✿ ،

**Tafook alwasf** · الإثنين 24 أغسطس 2015, 1:04 am

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

أنواع الريجيم كثيرة ومتعددة، وبالتأكيد أنها ليست جميعها مناسبة لكافة السيدات، فكل جسم له حاجياته وقدراته، فالبعض يتحمل الالتزام بالريجيم والبعض الآخر لا يقوى على ذلك، كذلك الحال بالنسبة لبرامج الريجيم، فكل برنامج يعتمد على أسس معينة لا بد من الالتزام بها، كما أن لكل برنامج سلبياته وايجابياته، فضلاً عن ضرورة الالتزام بالزمن المحدد لكل برنامج، واليوم نبين تفاصيل برنامج الريجيم الأحادي أو ريجيم الفواكه، على ماذا يقوم؟ وما هي ايجابياته؟ ثم نعرج على السلبيات التي قد تحدث من جراء عدم الالتزام بهذا الريجيم.

نبدأ الحديث في الأساس الذي يعتمد عليه ريجيم الفواكه أو الريجيم الأحادي أو المونو دايت "كما يسمى"؛ حيث يقوم على تناول وجبة واحدة طوال اليوم، لذا حمل هذا الاسم وفي الغالب تكون من الفاكهة، ومن أهم النتائج التي يمكن أن يحققها لك هذا الريجيم، هو خسارة عدد كبير من الكيلوغرامات في فترة قصيرة جداً، على سبيل المثال يمنحك الالتزام بهذه الحمية خسارة ما يُقارب الـ12 كيلوغراماً في 12 يوماً أي بمعدل كيلوغرام في اليوم.

وإذا أردت معرفة ايجابيات هذا الريجيم، فيمكن إجمالها بالأمور التالية، بحسب مجلة "ياسمينة": أولاً، أن مدته قصيرة؛ حيث لا يجب أن تتعدّي به الأسبوعين، فهي بدايةً يحصدها جهازك الهضمي؛ فكلّ الأطعمة حتى أبسط الوجبات التي تتناولينها والتي قد ينصحك بها خبراء التغذية هي في النهاية مركّبة تحتوي على مقادير ومكوّنات كثيرة ومختلفة قد تكون السبب في الارتباك المعوي لديك وخصوصاً؛ القمح، السكر، الملح، الغلوتين، الخميرة، البروتينات على أنواعها ومشتقّات الحليب، فإضافةً إلى الرشاقة يعتبر هذا الرجيم مثالياً لمن يعاني مشاكل هضمية حادة.

إضافة إلى ما سبق، تعتبر خيارات هذا الرجيم وعلى رغم محدوديتها، مثالية للمرأة العاملة أو لمن تبتعد عن إتباع رجيم بسبب متطلّبات وجباته، كما يتميز بالسهولة وعدم الحاجة إلى استنزاف الأموال للحصول على مكوناته.

ومن البرامج التي يمكنك تطبيقها في هذا الريجيم اعتمدي ما يلي: الفطور، الكمية التي تريدينها من الكرز، للغداء، الكمية التي تريدينها من الخوخ الأخضر، للعشاء، الكمية التي تريدينها من الأناناس، أمّا الأسبوع التالي، يوم كامل من عصير البرتقال غير المحلّى ويوم كامل من الموز.

وبرغم ما ذكر، وحتى إذا كنت من محبي الفواكه، فلا بد من التنبيه على أن لهذا البرنامج الغذائي الذي مدته أسبوعين بعض السلبيات التي يجب التنبيه عليها، ومنها بحسب موقع "الجزيرة":

• برغم غنى الفواكه بالفيتامينات، إلا أنها فقيرة بالبروتين ولا تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم، ولذلك فإن إتباعها لمدة طويلة يشكل مخاطر على الجسم والعظام.

• في كثير من الأحيان لا تكون الفاكهة متوفرة بشكلها الطازج لأن الوقت ليس موسمها (كالأناناس)، وهذا يدفع الشخص لشرائها بصورتها المعلبة، مما يعرضه لتناول كميات كبيرة من المواد الحافظة.

• عادةً ما تكون الفواكه حمضية؛ مما قد يزيد من مخاطر تعرض أسنان الشخص للتآكل الحمضي.

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf

**أفلآجيہ ـآلهوى ..❥** · الإثنين 07 سبتمبر 2015, 10:06 am

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: أفلآجيہ ـآلهوى ..❥

**Tafook alwasf** · الثلاثاء 08 سبتمبر 2015, 2:33 pm

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمتِ بخير وعافيه

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf

**جوي غير ..}** · الأحد 20 سبتمبر 2015, 2:47 pm

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: جوي غير ..}

**Tafook alwasf** · الأحد 20 سبتمبر 2015, 5:01 pm

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحه

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمتِ بخير وعافيه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf

**MR.Mshary** · الجمعة 15 مايو 2020, 8:31 pm

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الإختيار

دمت لنا ودام تألقك الدائم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: MR.Mshary

**Tafook alwasf** · الإثنين 18 مايو 2020, 6:48 am

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحة

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافية

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf

**MR.MSh3L** · الأربعاء 20 مايو 2020, 2:28 am

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: MR.MSh3L

**Tafook alwasf** · الجمعة 22 مايو 2020, 4:47 am

ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟

أسعد الله قلبك وأمتعه بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مرورك وتعطيرك هذه الصفحة

وردك المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الموضوع الأصلي : ماذا تعرفين عن رجيم الفواكه "الريجيم الأحادي"؟ // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf