 |
|
| حصآدنـا المتميز ~` | |||||||||||||||||||||||||||||||
| نبضَ سكانآ لِ شهرنآ ~ | قلمنـآ لآ يتوقف عنّ العطآء ~ | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| شاطر |
 الإثنين 12 أكتوبر 2020, 11:50 pm | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|  موضوع: فوائِد و أضرار القهوة ..!  فوائِد و أضرار القهوة ..! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] لقهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر استهلاكا في العالم. فهي تزرع في أكثر من 70 دولة، وتعتبر كل من البرازيل وكولومبيا أكثر البلدان المنتجة والمصدرة له، وفي هذا الموضوع نستعرض لكم مجموعة من فوائد واضرار القهوة، كما نقدم لكم بعض النصائح والعادات الصحية لتجنب تلك الأضرار. حبوب البن تأتي من شجرة القهوة ولها عدة أنواع، وتتصف بكونها دائمة الخضرة. والنوعان الأكثر شيوعا هما كافيا كانيفورا (المعروفة أيضا باسم كافيا روبوستا)، وكافيا ارابيكا، وهو مواطن شجيرة تتواجد في الغابات المطيرة. أغلب الدول المنتجة للبن تقع كلها على خط الاستواء، لكون زراعة تتطلب مناخ معين: درجة حرارة تتراوح بين 20 و 25 درجة مئوية، وأشعة الشمس ليست مشرقة جدا. هناك نوعين من القهوة: ارابيكا : بنسبة 75٪ من إنتاج البن العالمي، وتتميز باحتوائها على نسبة منخفضة نسبيا من الكافيين (بين 0.8 و 1.3٪) وبنكهتها الحلوة. ينتشر زراعتها في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية وشرق أفريقيا.
فوائد واضرار القهوة إن تحدثنا عن القهوة وعن فوائدها وأضرارها، دائما نربط ذلك بالكافيين، وهي المادة الفعالة والتي توجد أيضا في الشاي والمشروبات الغازية، وأيضا في الشوكولاته، فما هي يا ترى فوائد القهوة؟ وهل لهذا المشروب الأكثر استهلاكا في العالم أضرار؟ فوائد القهوة للكافيين أيضا آثار إيجابية مثبتة على الجهاز البولي التناسلي. فهو يحفز حركة الحيوانات المنوية وبالتالي يزيد من الخصوبة، كما أن استهلاك 3 أكواب يوميا يدر البول بتعزيز وظيفة الكليتين والكبد أيضا. وتعتبر القهوة من المشروبات المفيدة جدا لحمايتنا من خطر تليف الكبد بنسبة 40% إن شربنا كوبين من القهوة يوميا، كما تقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم والبلعوم والمريء. القهوة تخفف من الصداع النصفي والصداع المزمن، كما تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم. القهوة مفيدة لتقوية الذاكرة كما تحد من المشاكل المرتبطة مع التقدم في السن،و تحسن أيضا من الذاكرة طويلة المدى، والقدرة على التوقع والأداء في الاختبارات الحركية. القهوة تخفض من خطر الإصابة بمرض السرطان: نعم، لا تعجبون من هذه الفائدة، فقد مجموعة من الدراسات أن احتساء ثلاث فناجين قهوة يوميا يخفض من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 20٪ لدى النساء. كما أن استمتاعكم أنتم الرجال بتناول ستة أكواب في اليوم قد يجنبكم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 60٪. دراسة أخرى شملت النساء خلصت إلى ما يلي: شرب كوب واحد على الأقل من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. واستهلاك ما لا يقل عن فنجانين من القهوة يوميا يمكن أن يقلل بنسبة 20٪ من تعرضكم للإصابة بالاكتئاب. منافع أخرى للشرب القهوة: تنظيم مستوى السكر في الدم: هناك علاقة مثبتة بين شرب القهوة وتحسين حساسية الجسم لأنسولين بشكل يسمح بضبط أفضل لمستوى الجلوكوز في الدم، مما يجعل القهوة مفيدة لمرضى السكري.
اضرار القهوة بالرغم من تلك الفوائد التي ذكرنها حول شرب القهوة، إلا أنه يجب تنبيهكم بمخاطرها الصحية من حيث الإفراط في شربها والمداومة عليها. معظم أضرار القهوة تتعلق باحتوائها على الكافيين، وبالتالي يمكن تجنبها عن طريق شرب قهوة منزوعة الكافيين. ينصح المرأة الحامل والمرضعة بتجنب شرب القهوة لأنها يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد عن طريق منع امتصاصه وذلك راجع إلى مادة البوليفينول التي تحتوي عليها القهوة.
كل ما ذكرناه عن فوائد واضرار القهوة نختمها بنصيحة أخيرة بعدم الإفراط بهذا المشروب والتنوع بينه بين المشروبات الأخرى كالشاي الأخضر والحليب، أو الاستمتاع بتحضير وشرب عصير البرتقال والجزر فهذا أفضل. الموضوع الأصلي : فوائِد و أضرار القهوة ..! // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأحد 25 أكتوبر 2020, 7:27 am | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: رد: فوائِد و أضرار القهوة ..! فوائِد و أضرار القهوة ..! موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة لا عدمنا التميز و روعة الإختيار دمت لنا ودام تألقك الدائم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الموضوع الأصلي : فوائِد و أضرار القهوة ..! // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: MR.MSh3L
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| الأربعاء 28 أكتوبر 2020, 3:02 am | المشاركة رقم: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| موضوع: رد: فوائِد و أضرار القهوة ..! فوائِد و أضرار القهوة ..! شكرا ع مرورك المميزِ .. سعــدت بـ توآجدكـ هنــآ .. كــل آلوِد لك ..    الموضوع الأصلي : فوائِد و أضرار القهوة ..! // المصدر : مجتمع انعكاس| ،© أقلام شكسبيرية وريشة دافنشية ®' // الكاتب: Tafook alwasf
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| مواقع النشر (المفضلة) |
| (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) | |
|---|---|
| |
|
